Zdrowe przekąski dla dziecka
Przekąski dla dzieci - ogromna ilość cukru
Zdrowe słodycze dla dzieci - to określenie często brzmi jak abstrakcja. Większość rodziców twierdzi, że nie da się tego połączyć, dlatego starają się oni przemycać w diecie swoich pociech warzywa i owoce. Najczęściej w formie musów, smacznych ciasteczek, bogato ozdobionych i ciekawie podanych - wszystko po to, aby uatrakcyjnić posiłek i zminimalizować kręcenie nosem. Na rynku słodyczy dla dzieci znajduje się mnóstwo produktów, które zawierają duże ilości tłuszczów i cukrów. Statystycznie w Polsce jedno dziecko spożywa 80g cukru, czyli ok. 14 łyżeczek dziennie! Można sobie zatem wyobrazić jakie może mieć to skutki dla rozwoju kości, układu trawiennego i nerwowego. Nie wspominając również o czyhającej za rogiem otyłości.
Czy jesteśmy skazani na niezdrowe słodycze?
Przepis na zdrową przekąskę dla dziecka to kwestia wyobraźni i kreatywności. Wystarczy połączyć kilka składników bez dodawania cukru. Owoce mają ich wystarczająco dużo w sobie. Wystarczy pokroić je na drobne kawałki, dodać odrobinę jogurtu naturalnego i zetrzeć trochę czekolady (ta odrobina na pewno nie zaszkodzi, nie należy popadać w paranoję). Wszystko jest dla ludzi, ale tylko jeżeli zachowuje się umiar. Jeżeli jednak to nie jest wystarczające atrakcyjne, zawsze można sięgnąć po gotowe produkty. Tak, na rynku na szczęście prócz ogromnej ilości niezdrowych przekąsek można znaleźć te zdrowe o lepszym składzie. Można dać szansę produktom takim jak żelki, groszki i pianki z serii BIO. Czym różnią się takie produkty, od tych które widzimy na co dzień w sklepie? Przede wszystkim większość nie zawiera glutenu, co w dzisiejszych czasach jest bardzo istotnym atutem dla zdrowia i samopoczucia. Większość rynkowych przekąsek swój smak generuje na podstawie glutaminianu sodu i dziesiątek godzin spędzonych w laboratoriach, aby otrzymać smak zbliżony do jabłka, truskawki czy banana. Pytanie brzmi: po co? Słodycze z serii BIO np. żelki owocowe zrobione są w 96% procentach z owoców (przeciery, koncentraty i soki owocowe). Cukier jest zbędny, ponieważ owoce już go mają. Wszystko zamknięte w strukturze atrakcyjnych i wygodnych do spożycia żelków.
Zatem można zdrowo i atrakcyjnie?
Można komplikować sobie życie, można też brać na swoje sumienie odpowiedzialność za złe odżywianie swoich dzieci. Można godzinami wymyślać jaką dziś przyrządzić przekąskę, aby maluch był zadowolony i zjadł wszystko ze smakiem. Najprostsze rozwiązania zawsze są najtrudniej dostrzegalne. Przepisy na zdrowe przekąski dla dzieci można znaleźć w internecie lub zrobić własny MIX. To bardzo dobra forma dbałości o zdrowie, jak również spędzenia w atrakcyjnej i kreatywnej formie wolnego czasu. Jeżeli jednak tego czasu brakuje, można znaleźć źródło zdrowych i atrakcyjnych słodyczy dla dzieci. Nie wszystko, co jest w szeleszczącym i kolorowym opakowaniu musi być złe. Należy po prostu wiedzieć jaki jest skład, co wyeliminowano, aby przekąska była zdrowa, a jednocześnie nie traciła swoich walorów smakowych. To kwestia odpowiedzialności i poświęcenia dosłownie chwili wolnego czasu.