Zimowe Przepisy dla Dzieci: Zdrowe i Ekologiczne Przepisy na Ciepłe Posiłki i Przekąski, Idealne na Zimowe Dni

1. Ciepły Krem z Dyni

Dynia to jedno z najzdrowszych warzyw sezonowych. Bogata w witaminy A, E i C, doskonale wzmacnia odporność.

Składniki:

• 1 mała dynia
• 1 cebula
• 2 ząbki czosnku
• 1 litr bulionu warzywnego
• sól, pieprz
• śmietanka (opcjonalnie)

Sposób przygotowania:

1. Dynię obierz, usuń nasiona i pokrój w kostkę. Cebulę i czosnek posiekaj.
2. Na patelni z odrobiną oliwy podsmaż cebulę i czosnek, dodaj dynię i smaż przez kilka minut.
3. Zalej warzywa bulionem i gotuj, aż dynia będzie miękka.
4. Zmiksuj zupę na gładki krem. Dopraw do smaku solą i pieprzem.
5. Podawaj z łyżką śmietanki i świeżym pieczywem.

2. Pełnoziarniste Placki z Jabłkami

Placki to świetny sposób na smaczną i zdrową przekąskę.

Składniki:

• 2 duże jabłka
• 1 szklanka pełnoziarnistej mąki
• 1 jajko
• 1 szklanka mleka
• 1 łyżeczka cynamonu
• olej do smażenia

Sposób przygotowania:

1. Jabłka obierz i zetrzyj na tarce.
2. W misce wymieszaj mąkę, jajko, mleko i cynamon.
3. Dodaj jabłka do ciasta i wymieszaj.
4. Na patelni rozgrzej olej, nakładaj łyżką ciasto i smaż na złoty kolor z obu stron.
5. Podawaj z jogurtem naturalnym lub miodem.

3. Warzywne Curry z Ryżem

To doskonały sposób na wprowadzenie do diety dziecka różnorodnych warzyw.

Składniki:

• mieszanka ulubionych warzyw (np. marchewka, brokuły, groszek)
• 1 puszka mleczka kokosowego
• 2 łyżki pasty curry
• 1 cebula
• 1 ząbek czosnku
• 1 szklanka ryżu
• olej do smażenia

Sposób przygotowania:

1. Warzywa umyj, obierz i pokrój.
2. Na patelni rozgrzej olej, dodaj posiekaną cebulę i czosnek, a następnie pastę curry.
3. Dodaj warzywa i smaż kilka minut.
4. Zalej mleczkiem kokosowym i duś, aż warzywa będą miękkie.
5. Podawaj z ugotowanym ryżem.

4. Gorąca Czekolada z Cynamonem

Idealna do rozgrzania w chłodne dni.

Składniki:

• 2 szklanki mleka
• 2 łyżki kakao
• 1 łyżeczka cynamonu
• miód do smaku

Sposób przygotowania:

1. W garnku podgrzej mleko, ale nie doprowadzaj do wrzenia.
2. Dodaj kakao i cynamon, mieszaj do rozpuszczenia.
3. Słodź miodem do smaku.
4. Podawaj gorące.

Podsumowując, te proste i zdrowe przepisy są idealne na zimowe dni, dostarczając ciepła, energii oraz ważnych składników odżywczych. Zapewnią maluchom smaczne i odżywcze posiłki, które są jednocześnie przyjazne dla środowiska.

https://www.ekomaluch.pl/Chcesz-zadbac-o-dlonie-i-paznokcie-Jesli-owszem-dobrze-dobrana-odzywka-do-paznokci-pozwoli-Ci-uzyskac-pozadane-rezultaty-blog-zul-1711463897.html

https://www.ekomaluch.pl/Planowanie-placu-zabaw-w-ogrodzie-blog-zul-1711528882.html